그 사람이 정리해주는 이야기

크레아틴 먹으면 탈모 온다? 최신 연구 결과로 알아보는 부작용의 진실

운동하시는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 영양제, 바로 '크레아틴'인데요. 효과는 좋지만 "크레아틴을 먹으면 탈모가 온다"는 썰 때문에 사놓고도 드시지 못하는 분들이 많습니다.17년 동안 이어져 온 이 논란의 진실을 알기 쉽게 정리해 드립니다!1. 크레아틴, 탈모 유발 썰의 시작점이 소문의 시작은 2009년 남아프리카공화국의 한 대학 연구진이 발표한 논문 한 편 때문입니다.연구 내용: 럭비 선수 20명을 대상으로 크레아틴을 섭취하게 한 결과, 탈모와 깊은 연관이 있는 호르몬인 DHT 수치가 56% 상승했습니다.사람들의 반응: "크레아틴 섭취 $\rightarrow$ DHT 호르몬 증가 $\rightarrow$ 탈모 유발"이라는 공식이 성립되면서 전 세계 헬스 커뮤니티가 발칵 뒤집혔습니다.2. 하지만 이 ..

아침이 즐거워진다! 내가 좋아하는 노래로 알람음 설정하는 법 (갤럭시 기준)

매일 아침 똑같은 알람 소리에 지치셨나요? 이제 내가 가장 좋아하는 음악으로 기분 좋게 하루를 시작해 보세요. 생각보다 훨씬 간단하게, 스마트폰에 있는 영상 파일을 이용해 나만의 알람을 만드는 방법을 알려드립니다!1단계: 유튜브에서 원하는 음악 녹화하기가장 먼저 알람으로 쓰고 싶은 음악을 스마트폰에 저장해야 합니다.유튜브 앱을 열고 원하는 음악을 검색합니다.알람으로 시작하고 싶은 지점으로 재생바를 이동한 뒤 일시 정지합니다.스마트폰 상단 바를 두 번 쓸어내려 [화면 녹화] 버튼을 찾습니다. (없다면 편집 메뉴에서 추가 가능합니다.)[미디어]를 선택하고 녹화를 시작합니다.3초 카운트다운이 끝나면 바로 음악을 재생하고, 약 30초 정도 녹화한 후 정지 버튼을 누릅니다.2단계: 동영상 파일을 음악(MP3) 파..

삼성페이 사용자들이 꼭 알면 유용한 꿀팁 3가지를 알기 쉽게 정리해 드립니다!💡 1. 잠금 해제 없이 1초 만에 결제하기기존 방법: 화면 잠금을 풀고, 삼성페이 앱을 켜고, 카드를 고른 뒤 지문 인식을 해야 결제가 가능했습니다.바뀐 방법: 이제는 까만 잠금 화면 상태 그대로 화면 아래에서 위로 엄지손가락만 슥 올려주면 바로 결제할 수 있습니다!설정 방법: 삼성페이 설정에서 '빠른 실행 화면 위로 밀기 제스처' 기능을 활성화해 주시면 바로 사용 가능합니다.🎟️ 2. 각종 멤버십 카드도 삼성페이로 한 번에!회원카드나 포인트 적립 카드를 찍고 들어가는 곳이 있다면 이제 지갑이나 따로 앱을 찾을 필요가 없습니다.사용 방법: 삼성페이 앱에서 [+] 버튼을 누르고 '멤버십'의 '사진 촬영'을 클릭해 카드를 한 ..

삼성 갤럭시 기본 캘린더 앱을 200% 활용할 수 있는 10가지 꿀팁을 정리해 드립니다. 별도의 앱을 설치할 필요 없이 기본 기능만으로도 일정을 훨씬 스마트하게 관리할 수 있습니다. 1. 상황에 맞는 '뷰 모드' 활용왼쪽 상단 메뉴에서 연/월/주/일/일정별로 화면을 변경할 수 있습니다. 한 달 전체를 볼 때는 '월', 시간대별로 꼼꼼하게 관리할 때는 '일' 모드를 활용해 보세요. 2. 일정 등록의 편의성제목에 요일과 시간을 직접 입력해 보세요(예: "토요일 친구 약속"). 하단에 자동으로 날짜와 시간이 인식되어, 터치 한 번으로 간편하게 등록할 수 있습니다. 3. 음력 생일/제사 매년 반복 설정날짜 설정에서 '음력'을 선택하고, 하단 '반복 안 함'을 '1년마다'로 변경하세요. 매년 음력 날짜를 찾아볼..

안녕하세요! 스마트폰을 쓰면서 가장 자주 사용하는 기능 중 하나가 바로 삼성페이가 아닐까 싶은데요. 매번 잠금 해제하고, 앱 켜고, 카드 고르느라 번거로우셨나요?오늘 소개해 드리는 세 가지 꿀팁만 알면 삼성페이 사용 속도와 편리함이 확 달라집니다. 지금 바로 확인해 보세요!1. 잠금 해제 필요 없음! 1초 만에 결제하는 법보통 삼성페이로 결제할 때 잠금 풀고, 삼성페이 앱 들어가서 카드 고르고, 지문 인식까지 거치느라 바쁠 때 진땀 흘린 적 있으신가요?이제는 그럴 필요가 없습니다!방법: 화면을 켠 채로 잠금 상태 그대로 하단에서 엄지손가락만 위로 쓱 올려보세요.설정 팁: 삼성페이 설정에서 '빠른 실행 화면 위로 밀기 제스처'를 활성화해 두면, 잠금을 풀지 않아도 단 1초 만에 바로 결제 화면이 실행되어 ..

일상생활에서 사소하지만 은근히 스트레스받는 휴지와 물티슈 사용 불편함을 한 번에 해결해 주는 실생활 꿀팁 4가지를 소개해 드립니다. 알고 나면 당장 써먹기 좋은 유용한 정보들을 정리해 보았습니다.1. 각티슈(미용 티슈) 마지막 한 장까지 편하게 쓰기문제점: 각티슈를 거의 다 써갈 때쯤이면 아래에 남은 티슈가 잘 뽑히지 않아 손을 억지로 집어넣다가 뭉탱이로 뜯어져 버리는 경우가 많습니다.해결 방법: 각티슈를 그대로 뒤집어 보면 바닥면에 작은 점선 모양이 있습니다. 이 부분은 아래에 있는 휴지를 위로 밀어 올리는 용도이므로, 손가락으로 꾹 밀어주기만 하면 됩니다. 휴지가 자동으로 위로 솟아올라 마지막 한 장까지 손쉽게 뽑아 쓸 수 있습니다.2. 미니 각티슈를 두루마리 휴지처럼 사용하기문제점: 화장실이나 작은..

갤럭시 사용자의 필수 앱인 '굿락(Good Lock)'을 200% 활용하는 방법을 정리해 드립니다. 이 설정들만 따라 해도 갤럭시 핸드폰을 훨씬 더 편리하고 나만의 스타일로 꾸밀 수 있습니다.1. 갤럭시를 더 편리하게 만드는 '편리한 갤럭시' 설정원핸드 오퍼레이션 (One Hand Operation+):화면 가장자리에 제스처를 설정해 보세요.뒤로 가기, 홈 버튼 이동, 화면 캡처, 화면 녹화 등을 제스처 한 번으로 간편하게 실행할 수 있습니다.사운드 어시스턴트 (Sound Assistant):볼륨을 1단위로 세밀하게 조절할 수 있습니다.'나만의 음량 패널'을 만들어 볼륨 조절 창을 예쁘게 커스터마이징 해보세요.카메라 어시스턴트 (Camera Assistant):카메라에 줌 버튼을 추가하거나, 자동 꺼짐 ..

구글의 제미나이(Gemini)를 100% 활용해 업무와 일상을 혁신적으로 바꿀 수 있는 10가지 꿀팁을 알기 쉽게 정리해 드립니다.단계별 가이드를 통해 제미나이를 남들보다 훨씬 더 스마트하게 사용하는 방법을 확인해 보세요.1. 초급 단계: 기본 설정과 맞춤화개인화 인텔리전스 설정하기설정에서 '개인화 인텔리전스(Personal Intelligence)' 메뉴로 들어가 앱을 연동하고 지침을 설정할 수 있습니다.맞춤 지침(Instructions): AI가 나에게 맞게 행동하도록 설정하는 핵심 기능입니다. 답변을 항상 짧고 요점에만 집중하게 하거나, 단순히 "알겠습니다"라고 하기보다 내 아이디어의 허점을 날카롭게 짚어주도록 설정해 두면 훨씬 유용합니다.모델별 특성 이해하고 토큰 아끼기제미나이는 작업의 난이도에 ..

운전면허 갱신 기간이 다가왔다는 문자를 받으셨나요? 바쁜 일상 중에 경찰서나 운전면허 시험장까지 직접 방문하기 부담스러우셨죠? 이제 스마트폰으로 간편하게 신청하고 원하는 날짜에 수령만 하러 가세요!📋 시작 전 필수 준비물온라인 신청을 위해 다음 두 가지를 미리 준비해주세요.여권용 규격 증명사진 파일 (최근 6개월 이내 촬영)2년 이내 국가 건강검진 내역 (국민건강보험공단 자료 자동 연동)📱 단계별 신청 가이드1. 접속 및 메뉴 선택네이버 앱 검색창에 '안전운전 통합민원'을 검색하여 도로교통공단 사이트에 접속합니다.메인 화면에서 [운전면허 발급] → [적성검사/갱신] 메뉴를 선택합니다.2. 본인 인증 및 정보 확인실명 인증(휴대폰 인증 권장)을 진행합니다.면허증 분실 여부를 체크합니다(기존 면허증 반납..

주식 투자를 할 때 수익을 내는 것도 중요하지만, 내 수익을 갉아먹는 세금을 줄이는 것은 그 몇 배로 중요합니다. 세금 혜택만 잘 챙겨도 투자 수익률을 쏠쏠하게 높일 수 있는데요.대한민국 투자자라면 반드시 알아야 할 주식 관련 주요 절세 혜택 7가지를 알기 쉽게 정리해 드립니다.1. IRP 및 연금저축 (든든한 노후 준비와 세액공제 동시에)세액공제 혜택: 연금저축(최대 600만 원)과 IRP(최대 300만 원)를 합쳐 연간 최대 900만 원까지 납입액의 13.2% 또는 16.5%(소득에 따라 차등)를 세액공제받을 수 있습니다. (최대 118.8만 원 ~ 148.5만 원 환급)과세이연 및 저렴한 세율: 투자하면서 발생하는 수익에 대한 세금은 당장 내지 않고, 만 55세 이후 연금으로 받을 때까지 미뤄집니다..